私が実践した月経困難症の予防方法

運動で月経困難症が良くなる?

運動で月経困難症が良くなる?ダイエットにもなるし健康になるストレス解消にも運動が役立つ

生理が来る度にひどい腹痛に悩まされて、月経がくる日が憂鬱でたまらない、そんな悩みを抱えている女子は少なくありません。
特にストレス社会である現代は、この悩みをもつ女性が増加しているともいわれています。
私もそのうちの一人で、婦人科にも相談しにいったこともあります。
そんな私があることを試してから快適な生活を送れるようになりました。
それは、運動習慣を取り入れて基礎代謝を上げ、徹底的に子宮を温めるようにしたことです。
子宮内を温める事により、周囲の血流が活発に作用し、子宮の動きをスムーズにしてくれる効果があります。

これをすることにより、今まで悩まされていた月経困難症が改善され、生活の質が高まりました。
私が、運動習慣を始めたきっかけは姉の影響によるダイエットでした。
社会人になり、体を動かす事も少なくなり体型も気にし始めた頃、水泳を趣味としている姉に運動をすることを薦められました。
運動をすることは、ダイエットだけではなく体の健康のためにもいいことだらけだから週に何回かできる範囲でやってごらんといわれ、スポーツジムに通い始めたのです。

月経困難症とは